loading...

ترفندهای اموزشی

بازدید : 5
شنبه 24 دی 1401 زمان : 19:15

چگونه عزت نفس رشد می کند

عزت نفس می تواند از همان دوران کودکی شروع شود. در طول زمان به آرامی توسعه می یابد. این می تواند فقط به این دلیل شروع شود که کودک احساس امنیت، دوست داشتن و پذیرش می کند. این می تواند زمانی شروع شود که کودک توجه مثبت و مراقبت محبت آمیز را دریافت کند. وقتی کودکان نوپا و خردسال می شوند، می توانند همه کارها را به تنهایی انجام دهند. وقتی می توانند از مهارت های جدید خود استفاده کنند، احساس خوبی نسبت به خودشان پیدا می کنند. اعتماد به نفس آن ها وقتی رشد می کند که والدین توجه کنند، اجازه دهند کودک تلاش کند، لبخند بزند و نشان دهد که مغرور است.

همانطور که بچه ها رشد می کنند، عزت نفس نیز می تواند رشد کند. هر زمانی که بچه ها چیزهایی را امتحان می کنند، کارها را انجام می دهند و چیزهایی یاد می گیرند، می تواند فرصتی برای رشد عزت نفس باشد. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که بچه ها:

به سمت یک هدف پیشرفت کنید

چیزهایی را در مدرسه یاد بگیرید

دوست پیدا کن و کنار بیای

مهارت‌ها را بیاموزید - موسیقی، ورزش، هنر، آشپزی، مهارت‌های فنی

فعالیت های مورد علاقه را تمرین کنید

کمک کن، بده، یا مهربان باش

برای رفتارهای خوب تحسین کنید

برای چیزی سخت تلاش کن

کارهایی را انجام دهند که در آنها خوب هستند و از آنها لذت می برند

توسط دیگران گنجانده شده اند

احساس درک و پذیرفته شدن

جایزه یا نمره خوبی که می دانند کسب کرده اند دریافت کنند

وقتی بچه ها عزت نفس دارند، احساس اعتماد به نفس، توانمندی و پذیرفته شدن می کنند.

آپلود عکس

مطالب بیشتر

چگونه والدین می توانند عزت نفس ایجاد کنند

هر کودکی متفاوت است. عزت نفس ممکن است برای برخی از بچه ها آسان تر از دیگران باشد. و برخی از بچه ها با چیزهایی روبرو می شوند که می تواند عزت نفس آنها را کاهش دهد. اما حتی اگر عزت نفس کودک پایین باشد، می توان آن را بالا برد.

این ها کارهایی است که والدین می توانند برای کمک به بچه ها برای احساس خوب در مورد خودشان انجام دهند:

به کودک خود کمک کنید تا انجام کارها را یاد بگیرد. در هر سنی، چیزهای جدیدی برای یادگیری کودکان وجود دارد.

حتی در دوران کودکی، یادگیری نگه داشتن یک فنجان یا برداشتن اولین قدم ها، حس تسلط و لذت را القا می کند.

وقتی کودک شما بزرگ می شود، چیزهایی مانند یادگیری لباس پوشیدن، خواندن یا دوچرخه سواری شانسی برای رشد خود است.

وقتی به بچه ها یاد می دهید که چگونه کارها را انجام دهند، ابتدا به آنها نشان دهید و به آنها کمک کنید. سپس اجازه دهید هر کاری که می توانند انجام دهند، حتی اگر اشتباه کنند. مطمئن شوید که فرزند شما فرصتی برای یادگیری، تلاش و احساس غرور دارد. چالش های جدید را خیلی آسان یا خیلی سخت نکنید.

بازدید : 5
چهارشنبه 21 دی 1401 زمان : 19:20

موفقیت را چطور تعریف میکنی؟

برای من، پول، موقعیت و دارایی شاخص های ضعیف موفقیت هستند. اقدامات بسیار قوی تری برای بررسی وجود دارد:

حقیقت: آیا از جان خود صحبت می کنید و عمل می کنید؟

قدرت: چقدر قوی و انعطاف پذیر هستید؟

تمرکز: آیا به دنبال چیزی هستید که واقعاً در زندگی شما اهمیت دارد؟

موفقیت از تمایل شما به تلاش های مکرر برای دستیابی به موفقیت حاصل می شود - تا زمانی که نمک روح شما روی زمین بریزد، عرق کنید.

درس ها و تجربیات در هر مرحله از زندگی باید قبل از آن لحظات بزرگی که می تواند زندگی شما را تغییر دهد، اتفاق بیفتد.

و زمانی که شما آماده رسیدن به آن هستید، من می توانم به شما کمک کنم تا تمرکز لازم برای رسیدن به تعریف خود از موفقیت را پیدا کنید.

https://jalebamooz.com/computer-tips/how-to-find-laptop-mac-address/

مسیر سعادت با یافتن این موضوع آغاز می شود: برای شما چه معنایی دارد؟

یک لحظه صبر کنید. چشمانتان را ببندید. زندگی تان را آن طور که دوست دارید تصور کنید.

تصویر کنید که وقتی:

شما در بهترین حالت خود عمل می کنید.

شما ویژگی هایی که تحسین می کنید را در خود جای داده اید.

شما هر کاری را که می خواستید انجام داده اید.

حالا یک تکه کاغذ بردارید.

۱۰ دقیقه وقت صرف نوشتن آنچه می بینید کنید. نگران دستور زبان یا نقطه گذاری نباشید.

به سادگی تمام نقاط عطفی را که می خواهید در زمینه های مختلف زندگی خود به دست آورید فهرست کنید. اصول، عادات، مسیر شغلی، روابط و دارایی هایی که این نسخه از شما را تعریف می کند را فهرست کنید.

وقتی نوشتن را تمام کردید، این سوالات را از خود بپرسید:

آیا اهداف و ویژگی های فهرست شما با ارزش های شما همسو هستند؟

آیا اینها اهداف شما هستند یا بر اساس انتظارات شخص دیگری هستند؟

آیا برخی از موارد موجود در لیست شما بیشتر از سایر موارد اهمیت دارند؟

آیا قبلاً برخی از موارد فهرست خود را انجام داده اید؟

اگر نه، اکنون برای رسیدن به این اهداف چه می کنید؟

این فرآیند ارزیابی آنچه تصور می کنید در برابر آنچه واقعا می خواهید قدرتمند است.

این کار شما را قادر می سازد اهدافی را که بیش ترین اهمیت را برای شما دارند برجسته کنید و از دنبال کردن اهدافی که اهمیت ندارند دست بردارید.

متوجه خواهید شد که برخی از آیتم های لیست شما بیش از بقیه برجسته هستند.

این ها را به عنوان رویاها و آرزوهای اصلی خود در نظر بگیرید.

موفقیت به معنای حرکت به سمت این اهداف است.

در عین حال، موارد دیگر اهمیت کمتری خواهند داشت. وقتی بررسی می کنید که چرا این چیزها را می خواهید، ممکن است متوجه شوید.

اهداف عالی و دنبال کردن رویای دیگران، شما را از موفقیت دور خواهد کرد.

اگر این تمرین باعث می‌شود احساس کنید خیلی از جایی که فکر می‌کنید باید باشید عقب مانده‌اید، آن را به‌عنوان آشکارسازی شکست‌هایتان در نظر نگیرید. در عوض، به آن به عنوان یک نقشه راه جدید به سمت موفقیت و فرصتی برای شروع تغییر زندگی خود نگاه کنید.

https://saziha.ir/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%b6%d8%a7%db%8c%db%8c.html

این روش نزدیک شدن به موفقیت نقطه شروعی را فراهم می کند که با ارزش های اصلی شما همخوانی دارد.

گام بعدی برداشتن این چشم انداز روشن از موفقیت، و ایجاد اهداف عملی و کوتاه مدت است که موفقیت بلندمدت ایجاد می کند.

کشف سفر موفقیت شما به بهترین وجه در مراحل کودکی انجام می شود.

نگاه کردن به اهداف بزرگ می تواند دلهره آور باشد: ساختن یک کسب وکار سودآور، نوشتن یک کتاب، تبدیل شدن به یک فرد بد در حوزه کاری خود این اتفاقات یک شبه رخ نمی دهند.

مطالب بیشتر

بازدید : 5
دوشنبه 19 دی 1401 زمان : 9:23

اپراتور حمل و نقل پایدار: میکروفلیت

یک هم کاری جدید، پروازهای بدون سرنشین را برای سرویس دهی به اقامتگاه های ویکتوریایی RACV معرفی می کند.RACV و Microflite باشگاه شهری RACV در ملبورن CBD را به پیست های RACV در هلسویل، کیپ اسکنک، تورکوای و اینورلوچ متصل خواهند کرد.این شبکه بخش اصلی پروازهای بدون سرنشینی را تشکیل خواهد داد که میکروفلایت قصد دارد با ورود اولین هواپیمای eVTOL الکتریکی بدون سرنشین خود در سال ۲۰۲۶ آن ها را راه اندازی کند.در سال ۲۰۲۲ پروازها با استفاده از ناوگان هلیکوپتری موجود میکروفلایتس با جبران کامل گازهای گلخانه ای برای تمام سفره ای RACV آغاز خواهد شد.

چگونه به یک کسب و کار، مقصد یا رویداد گردشگری مسئولانه تبدیل شویم

شورای جهانی گردشگری پایدار

برنامه آموزش گردشگری پایدار شورای جهانی گردشگری پایدار، مدیریت پایدار مقاصد گردشگری را با شناسایی حداقل معیارهایی که مقاصد گردشگری باید آرزوی رسیدن به آن را داشته باشند، آموزش می دهد. این اهداف با اهداف توسعه پایدار سازمان ملل متحد هماهنگ است.اطلاعات بیشتر

معیارها بر اساس چهار موضوع است:

برنامه ریزی پایدار پایدار

حداکثر کردن منافع اجتماعی و اقتصادی برای جامعه محلی

ارتقای میراث فرهنگی

کاهش اثرات منفی بر محیط زیست.

معیارها برای کل صنعت گردشگری قابل اجرا هستند و به دو دسته تقسیم می شوند

معیارهای مقصد

معیارهای صنعت

https://jalebamooz.com/whatsapp/change-number-without-losing-data/

شرکت بی

یک راه دیگر برای یادگیری چگونگی تبدیل شدن به یک کسب وکار یا مقصد پایدار از طریق فرآیند BCorp است.شرکت های B نوع جدیدی از کسب وکار هستند که هدف و سود را متعادل می کنند.آن ها تصمیم می گیرند تا تاثیرات مثبتی برای کارگران، مشتریان، تامین کنندگان، جامعه و محیط زیست خود ایجاد کنند.فرآیند گواهی نامه B Corp ابزاری برای شرکت ها فراهم می کند تا به مسئولیت های خود به صورت جامع نگاه کنند.مطالب بیشتر

بازدید : 5
شنبه 17 دی 1401 زمان : 9:14

1- عمدا زندگی کردن را انتخاب کنید.

بزرگ ترین ترس من این است که به ۱۰ سال پیش نگاه کنم و متوجه شوم که هیچ چیز در زندگی من به جز سن من تغییر نکرده است.

من هر روز از این ترس استفاده می کنم تا خودم و خانواده ام را به سمت عظمتی که همه ما داریم سوق دهم، اما این کار نیاز به نظم دارد.

هر زمان که کسی بخواهد از جمله من را ترک کند، به ما یادآوری می کنم که این را تحمل می کنیم تا بهترین خودمان شویم.

من به همسر و فرزندانم چیزهای خوب می دهم، حتی اگر مبارزه باشد.

من خودم را با احترام به تعهداتم مسئول می دانم؛ به عنوان مثال، خانه دار کردن فرزندانمان.

من خانواده ام را تشویق می کنم تا با الگو قرار دادن پتانسیل خود را بیابند. من تعصبات خود را به چالش می کشم و با گوش دادن با ذهن و قلب باز به دنبال دیدگاه های تازه هستم. من تقسیم بندی می کنم و بدترین روزها را پشت سر می گذارم اما بهترین ها را جشن می گیرم. من به خودم اجازه می دهم فقط من باشم. همه ما می توانیم این انتخاب را انجام دهیم، اما شجاعت می خواهد. زندگی آگاهانه، با هدف و نیت را انتخاب کنید

2- به یاد داشته باشید که سفتی تنها چند سانتی متر از زمین فاصله دارد.

اولین کسب وکارم را از ۱۴ سالگی شروع کردم.

در ۱۸ سالگی، کسب وکار دچار مشکل شده بود و من در مسیر خودم بودم. گیج شده بودم، خوابم می برد و تصمیم های بدی می گرفتم. بزرگ ترین ترسم شکست بود.

در واقع من بهترین خواب شبانه ای که تا به حال دیده بودم را داشتم.

در نهایت بدترین ترس من آنقدرها هم بد نبود. طناب محکمی که من راه می رفتم تنها اینچ از زمین فاصله داشت. وقتی متوجه این موضوع شدید، دفعه بعد که روی یک طناب محکم قرار گرفتید، می توانید خیلی سریعتر راه بروید. آن تجربه به من آموخت که جنبه منفی خود را بپوشانم، خطراتم را فقط به زمانم کاهش دهم و یکسره کنار بیایم. با تنظیم قراردادها به گونه ای که نتوانم از دست بدهم، می توانستم از فرصت هایی استفاده کنم که دیگران را می ترساند. این همه کارهای من را شکل داده است و جوهر کسب و کار امروز من است. بیشتر بدانید

3- آن را به تنهایی انجام ندهید.

پانزده سال پیش، تشخیص داده شد که پسر سه ساله ام به تومور مغزی بزرگی مبتلا است.

بدون شک، این ترسناک ترین وضعیتی بود که تا به حال با آن مواجه شده بودم.

وقتی این تشخیص را شنیدم، همه از جمله خانواده ام را بستم.

احساس می کردم جدا شدن از خودم مرا نجات خواهد داد. تنها پس از اینکه نگهبانی ام را رها کردم، ابزارهایی برای کنترل ترسم پیدا کردم.

دو عمل جراحی اورژانس جان پسرم را نجات داد و حالا ۱۸ ساله است.گاهی اوقات مکانیسم‌های دفاعی ما را وادار می‌کنند دقیقاً کاری را که نباید انجام دهیم. وقتی با ترسی روبرو می شویم که به نظر می رسد آنقدر بزرگ نیست که بتوانیم آن را کنترل کنیم، غرق می شویم. ما سعی می کنیم از همه محرک ها و عوامل حواس پرتی دوری کنیم تا انرژی خود را ذخیره کنیم و در درون خود به دنبال راه حل باشیم. اما در بیشتر موقعیت‌ها، پاسخ‌ها از درون نمی‌آیند. از خودتان خارج شوید و بپذیرید که مواجهه با ترس کاری نیست که به تنهایی بتوانیم انجام دهیم. ما به دیگرانی نیاز داریم که پشت ما باشند.

https://salemziba.com/psychology/left-side-headache/

https://charbzaban.com/other/%d9%85%d8%aa%d9%86-%d8%a7%d9%86%da%af%d9%84%db%8c%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%a7%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%be.html

بازدید : 5
چهارشنبه 14 دی 1401 زمان : 10:37

شما می توانید یک خانه جدید را بر اساس فعالیت های مورد علاقه خود انتخاب کنید - در حالی که میل خود را برای طراحی بالا نیز برآورده کنید. در اینجا نحوه

پس از دهه‌ها جستجو برای خانه‌ها بر اساس مکان و طراحی کلی - به عنوان مثال، خانه‌ای با اتاق نشیمن با پلان باز، یا با آشپزخانه سرآشپز و لوازم درجه یک مورد نیاز، صاحبان خانه‌های بالقوه بیشتری به جای آن اولویت بیشتر در نزدیکی به علایق فوق برنامه این امر به ویژه در مورد خانه های دوم - حتی خانه هایی که به خانه های اولیه تبدیل می شوند - صدق می کند. پس از همه‌گیری، سبک زندگی مهم‌تر از همیشه است.

این بدان معنا نیست که شما باید عشق خود را به طراحی بالا یا حتی سبک خاصی از معماری قربانی کنید. نکته کلیدی این است که بهترین متخصص املاک و مستغلات را انتخاب کنید تا به شما کمک کند خانه های خود را در مقاصد مختلف تهیه کنید. کریستی بودنیک، مدیرعامل Berkshire Hathaway HomeServices می‌گوید: «آنچه که بیش از همه مهم است تجربه، دانش بازار، پاسخگویی و مراجع است. با کمی کمک، انتخاب خانه‌ای که دوست دارید در آن زندگی کنید و در نزدیکی آن بازی کنید، برای سال‌های آینده آسان است.

فرار از کوهستان اسکی بازان در پارک سیتی ایالت یوتا

هنگامی که برخی از بهترین نماهای منطقه از خانه شما هستند، شاید سخت باشد که انگیزه رفتن به بیرون از خانه را در خود تقویت کنید، البته شما چهار آسانسور مختلف دارید که تنها چند قدم با هم فاصله دارند.

این خانه صخره ای با ۸ اتاق خواب و ۱۳ حمام، در پیست اسکی افسانه ای دره دیر مانند یک کلبه کلاسیک با سقف های کلیسای جامع و تیره، تیره ای چوبی، جزئیات کار با سنگ، چندین شومینه کاری و نماهایی از هر طرف از طریق پنجره های کف تا سقف است.

(البته این منطقه یک منطقه دیدنی هم هست.) تابستان بیا، دره دیر یک منطقه کوهستانی دیدنی است که به مقصدی برای پیاده روی و دوچرخه سواری تبدیل می شود.

یک نمای معاصر در مرکز لندن

ریشه های اشرافی نباید به معنای فضای داخلی چوبی تیره و سقف های کم باشد. در مورد میدان Marylebone، یک ساختمان مجلل 54 واحدی در یکی از محله‌های پرطرفدار و در عین حال دست‌کم لندن، جزئیات تاریخی حفظ و اصلاح شده است. نمای بیرونی از یک عمارت کلاسیک در لندن الگوبرداری شده است تا به طور یکپارچه با محیط گرجستانی آجر قرمز آن مطابقت داشته باشد، در حالی که فضای داخلی دارای آشپزخانه هایی با لاک سفید، کفپوش چوبی سبک و یک آتریوم مرکزی برای احساس مشترک است. به موزه‌ها (فقط دو دقیقه با مجموعه والاس فاصله دارد)، فروشگاه‌ها (که بسیاری از آنها در خود ساختمان هستند)، و برخی از بهترین رستوران‌های لندن پیاده‌روی کنید – سپس به خانه بازنشسته شوید تا از پاسیو وسیع خود، منظره شهر را ببینید.

یک مخفیگاه ساحلی خصوصی در فلوریدا کیز

ارکید کوو (Orchid Cove)یک بهشت جزیره ای قابل دسترس است که در حدود ۱۵ هکتار از زمین های خصوصی گسترده شده است که شامل دو ساحل خصوصی، یک ساحل خصوصی، مسیرهای طبیعت و یک ورودی بزرگ پوشیده از درخت است.

داکاژ برای دو قایق و دو جت اسکی جا دارد.

خود خانه در طراحی مدرن، با یک آشپزخانه بلند با پیشخوان های گرانیت سیاه و کابینت های سفارشی، حمام های او و او؛ و جزئیاتی مانند کفپوش آهکی و دیواره ای سنگی مرجانی، بهترین است.

برای این روزه ای کرونایی، یک تئاتر محیطی، آبی ها را دور نگه می دارد. منبع

بازدید : 5
سه شنبه 13 دی 1401 زمان : 9:48

تبریک می گویم؛ شما مدیر عامل شرکت خود هستید. خبر خوب این است که شما مسئول تمام تصمیم گیری ها هستید. خبر بد این است که شما مسئول تمام تصمیم گیری ها هستید. این یعنی شما در دام شکست ها و موفقیت ها افتاده اید. این زندگی یک مدیر عامل است.

شما نیز مانند اکثر مدیران عامل باید یک برنامه استراتژیک را در دستور کار قرار دهید که مسیری را برای رسیدن به هدف شرکت شما یعنی رضایت از زندگی ایجاد کند. مهم ترین گام در برنامه شما سلامت جسمی است زیرا بدون آن، بخش های دیگر زندگی شما به طور کامل عمل نخواهند کرد. شما به عنوان مدیر عامل باید درک کنید که چگونه هر گام در برنامه استراتژیک شما با تمام جنبه های دیگر زندگی تان درهم تنیده می شود.

سلامت جسمی مهم است زیرا همه چیز را ممکن می کند.

تحقیقات نشان داده است که سلامت جسمی ما بر شرایطی مانند اضطراب، افسردگی و تحمل استرس و چابکی شناختی ما تاثیر دارد.

بدون بهزیستی جسمی، شما نمی توانید بهزیستی ذهنی داشته باشید و روابط، شغل و امور مالی شما می تواند تاثیر منفی داشته باشد.

شما دائما تحت تاثیر سلامتی خود قرار خواهید گرفت و نمی توانید در زندگی خود مشارکت کامل داشته باشید.

شما یک مدیرعامل ناکارآمد خواهید بود.

سلامت جسمی چیست؟

سلامت جسمی بسیار بیشتر از سلامت خوب است. این نتیجه مستقیم انتخاب های سبک زندگی و رفتارهای ما در مورد خواب، رژیم غذایی، فعالیت بدنی، بهداشت و آرامش است که عملکرد بهینه را به دست می آورد یا از بین می برد.

آیا برای یک روز پر از انرژی و خوش بینی از خواب بیدار می شوید و نسبت به توانایی خود برای رسیدگی به هر چیزی که سر راهتان قرار می گیرد، احساس اطمینان می کنید؟ یا اینکه اغلب با درد، سردرد، ناراحتی و خستگی دست و پنجه نرم می کنید؟ شاید به خاطر احساس مه آلود بودن یا از کار افتادن، برای تکمیل وظایف تلاش می کنید.

سلامت جسمی همه اینها را هدایت می کند.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86%DB%8C

https://salemziba.com/blood/pdw-in-blood-test/

می تواند وسوسه انگیز باشد اگر بگوییم که فقط ماهیت ساعات طولانی کار کردن را نشان می دهد یا من به اندازه گذشته جوان نیستم، و فرض کنید که نمی توانید احساس بهتری داشته باشید یا عملکرد بهتری داشته باشید یا دیگران هم همین احساس را داشته باشند. اما سلامت جسمی می تواند بهبود یابد.

شما می توانید بیماری مزمن یا ناتوانی داشته باشید و هنوز هم سلامتی داشته باشید.

تصمیمات و اقداماتی که ما انجام می دهیم بر قدرت، ظاهر، سختی، طول عمر، انعطاف پذیری، شادی و توانایی شما در رسیدن به هدف رضایت از زندگی تاثیر می گذارد.

بله، اجتناب از بیماری مهم است، اما گاهی اوقات از کنترل شما خارج می شود. ژنتیک و بیماری های تصادفی می توانند تهدیدهای واقعی برای شرکت شما باشند، اما شما به عنوان مدیرعامل هنوز این قدرت را دارید که تمرکز کنید، اقداماتی برای بهینه سازی عملکرد خود انجام دهید و به حرکت به سمت اهداف خود ادامه دهید.

توجه به سلامت جسمی مانند این است که امروز روی منابعی سرمایه گذاری کنید که به شما کمک می کند هر آنچه را که در مسیر سلامتی تان قرار دارد، به کار بگیرید و از آن استفاده کنید.

مدیران عامل پشت کار دارند و چابک می مانند.

منبع

بازدید : 5
يکشنبه 11 دی 1401 زمان : 10:00

دوستانه و صمیمی باشید. همه ما انسان هستیم، اینجا برای ارتباط با یکدیگر. اگر کسی را دیدید که نمی شناسید، اولین قدم را بردارید تا او را بشناسید. با افرادی که می شناسید، خودتان را در دسترس نگه دارید تا هر وقت به کمک نیاز داشتند، بتوانند به شما نزدیک شوند.

دست و دلباز باش. شادی را در بخشش بیابید. به یاد داشته باشید زندگی یک بازی حاصل جمع صفر نیست. با دادن، شما حتی بیشتر به دست می آورید. با دادن، کانال را برای دریافت چیزهای جدید در زندگی باز می کنید. وقتی مردم زیبایی بخشش را تجربه می‌کنند، دوست دارند آن را هم پس بدهند، بنابراین آنچه در اطراف می‌گذرد، پیدا می‌شود.چیزهای خوب زندگی خود را به اشتراک بگذارید. برای چی خوشحالی؟ شما چه چیزی دارید که دیگران ندارند؟ به چه چیزی افتخار می کنید؟ آنها را برای خود نگه ندارید ، آنها را با دیگران به اشتراک بگذارید. خوشبختی معادله ای با مجموع صفر نیست.اهدا کنید. عادت کنید چیزهایی را که دیگر نیاز ندارید اهدا کنید. مثلا لباس های کهنه، کتاب های درسی، کتاب، اسباب بازی و امثال آن. تمام لباس های ناخواسته من همیشه به دیگران اهدا می شود. گاهی اوقات من قطعات خوب و نپوشیده را برمی دارم و به دوستانم می دهم که بهتر از آنها قدردانی کنند.

مهربان باشید. جامعه ما یک طرف خیلی سخت گیر را در همه ما به وجود آورده است؛ طرف خیلی سخت گیر، سخت گیر و سخت گیر. طرف ملایم را برای تغییر در خود بیاورید. این باعث می شود که شما فرد گرم تری باشید.

قدردان باشید. برای چیزهای خوبی که داری، چون همه نمی توانند آنها را داشته باشند. به خاطر چیزهای بدی که داری، چون شخصیتت را تقویت می کند و باعث می شود قدر همه چیز را خیلی بیشتر بدانی. روز چهاردهم برنامه «زندگی بهتر در 30 روز»، برنامه پرمیوم تغییر زندگی من، درباره قدردانی است.

یک یادداشت تشکر برای یک دوست بنویسید. من خیلی وقت ها فکر می کنم، ما دوستانمان را بدیهی می گیریم. ما آنچه را که برای ما انجام داده اند و برای ما انجام می دهند و همچنین ارزش ارتباطمان را فراموش می کنیم. یک نامه تشکر / یادداشت / ایمیل برای یک دوست بنویسید و به او بگویید که چقدر از او قدردانی می کنید. او از دریافت نامه شما بسیار خوشحال خواهد شد.منبع

بازدید : 5
شنبه 10 دی 1401 زمان : 9:40

آیا شما خوشحال هستید؟ این سؤال به خودی خود مملو از معنی است و بسیاری از ما اگر صادق باشیم پاسخ های متفاوتی می دهیم. بخش اعظم زندگی از سناریوهای مختلط تشکیل شده است - ما از برخی قسمت ها راضی هستیم و از برخی دیگر ناراضی هستیم. هر چقدر که تکیه بر تغییر شرایط برای رسیدن به رضایت در زندگی وسوسه انگیز است، حقیقت این است که دیدگاه شما خوشبختی شما را تعیین می کند، نه شرایط شما.

یادگیری نحوه کنترل ذهن برای ایجاد حس آرامش با خود و زندگی شما، در هر شرایطی که دارید، بسیار مهم است. افکار خود را کنترل کنید و مسیر رضایت پایدار و تزلزل ناپذیر را خواهید یافت.

1- ارتباط ذهن و بدن را درک کنید

درک چگونگی کنترل ذهن با این درک آغاز می شود که شما در کنترل کامل وضعیت خود هستید. از آنجا که ذهن، بدن و احساسات شما به هم مرتبط هستند، می توانید از تکنیک های ذهن - بدن برای شناخت بیشتر تفکر خود استفاده کنید، که به نوبه خود بر احساسات شما تاثیر می گذارد.برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

همان طور که تونی رابینز می گوید، این تمرین پذیرش خودآگاهی در لحظه فعلی است که در نهایت شادی پایدار را به دنبال دارد. در واقع، تحقیق بر روی نظریه خودشناسی نشان می دهد که هر چه بیشتر احساس کنید که کنترل شرایط خود را در دست دارید (به واسطه ماندن در لحظه)، به احتمال زیاد احساس بهره وری و رضایت بیشتری خواهید کرد.

2-لحظه را در آغوش بگیرید

همانطور که در حفظ خودآگاهی در هر شرایطی مهارت بیشتری پیدا می کنید، متوجه افکار و احساسات خود خواهید شد - و اینکه چگونه آنها با اعمال شما ارتباط برقرار می کنند. نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات منفی در تلاش برای کنترل افکارتان می تواند وسوسه انگیز باشد، اما این استراتژی نتیجه معکوس خواهد داشت. باید آنچه را که احساس می‌کنید بپذیرید و از خود بپرسید: این احساس به من چه می‌گوید؟ به خودتان اجازه دهید آن را احساس کنید و از آن بیاموزید.بیشتر بخوانید

در کنار این خطوط، در مقابل تمایل به اتخاذ رویکرد «TGIF» به زندگی، زندگی کردن برای آخر هفته (یا هر نقطه‌ای که تمایل دارید به نکات کسل‌کننده‌تر و پیش پا افتاده‌تر زندگی خود اولویت دهید) مقاومت کنید. به جای اینکه آرزو کنید جای دیگری بودید، وجود خود را در زمان حال در آغوش بگیرید و به خوبی در راه یادگیری نحوه کنترل ذهن خود خواهید بود.اطلاعات کامل

3- تمرکز خود را تغییر دهید

افکار و احساسات ما همیشه مثبت نیستند. این یک واقعیت در زندگی است. اما وقتی به هر حال بتوانید آن ها را تشخیص دهید و در آغوش بگیرید، قادر خواهید بود تمرکز خود را از منفی ها دور کنید. تفکر مثبت می تواند استرس و افسردگی را کاهش دهد و کاری کند که اگر فکر می کنید چگونه کنترل ذهن خود را به دست بگیرید، احساس رضایت بیشتری کنید.

تمرکز بر نکات مثبت به این معنی نیست که مشکلات خود را نادیده بگیرید یا وانمود کنید که زندگی شما بی نقص است. به این معنی است که تشخیص دهید زندگی برای شما در حال رخ دادن است، نه برای شما. به این معنی که خوبی را بر بدی ترجیح دهید و هر روز قدردانی را تمرین کنید. وقتی سپاسگزار هستید، ترس ناپدید می شود و فراوانی ظاهر می شود. وقتی در وضعیت فراوانی زندگی می کنید، جایی برای افکار منفی وجود ندارد.

بازدید : 5
چهارشنبه 7 دی 1401 زمان : 9:53

بچه ها سخت ترین راه حل هستند اما شما می توانید آن را حل کنید.

هر پدر و مادری می خواهد فرزندان خود را به گونه ای بزرگ کند که آن ها را برای زندگی شاد و پربازده آماده کند.

بعد واقعیت زندگی به هم می ریزد.خیلی از آدم ها مثل من، کمی تنبل و تنبل می شوند و به بعضی از قوانین و راهنمایی هایی که بچه ها به آن نیاز دارند، تن می دهند. من یک کارآفرین کارکشته هستم که روزانه ۱۲ ساعت کار می کنم و آینده بهتری برای خانواده ام می سازم. نمی توانم یک کسب وکار راه بیندازم و همزمان فرزندپروری کنم.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%DA%A9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4_%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C_%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86_%D9%88_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86

اشتباه است. آن کتاب پرورش کودک را کنار بگذارید. من تکالیف را برای شما انجام داده ام و ۱۲ راه اثبات شده علمی برای موفقیت فرزندانتان را فهرست کرده ام، هم به صورت شخصی و هم به صورت حرفه ای. این توصیه برای کودکان در هر سنی جواب می دهد.

1- به بهترین محله ای که می توانید بروید.

بهترین حرکتی که والدین می توانند برای فرزندان خود انجام دهند، رفتن به محله ای با مدارس عالی، فرصت های شغلی بیشتر و فرصت بزرگ شدن با همسالانی است که برای تحصیل، سخت کوشی و موفقیت ارزش قائل هستند. نکته: برای این کار حتی لازم نیست ثروتمند باشید.

اگرچه پژوهش ها نشان داده اند که رفتن به محله بهتر سرمایه گذاری بهتری نسبت به تدریس و فعالیت های فوق برنامه مانند درس پیانو است.

آن اونز، جامعه شناس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گوید: " چهل تا پنجاه سال تحقیقات علوم اجتماعی به ما می گوید که محله ها چه بافت مهمی دارند، بنابراین خرید خانه در یک محله امن و مورد احترام احتمالا یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای فرزندانتان انجام دهید."

" شواهد مختلفی در این مورد وجود دارد که آیا خرید همه این چیزهای دیگر مهم است یا خیر. اما خرید در یک محله بزرگ مزایای زیادی دارد.

برخی پیشنهاد می کنند که ارزان ترین خانه را در بهترین محله بخرید، اما این می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

اگر پول خانه ای در یک محله ثروتمند را ندارید، به دنبال محله های دوست دار خانواده بگردید که خانه هایی در محدوده بودجه شما دارند.

2- خودتان فردی شادتر و کم استرس تر شوید

تحقیقات ثابت کرده است که بزرگسالان زمانی در کسب وکار رشد می کنند که شاد باشند و استرس کمتری داشته باشند. این موضوع در مورد فرزندپروری نیز صدق می کند. کارولین و فیلیپ کوان، روانشناسان دانشگاه کالیفرنیا، دریافته اند که والدین شاد با احتمال بیشتری فرزندان شاد خواهند داشت. به گفته روانشناسان زن و شوهر، اگر بزرگسالان از خود و روابطشان مراقبت نکنند، کودکان وضعیت خوبی نخواهند داشت.

"کی نوماگوچی"، جامعه شناس دانشگاه ایالتی "بولینگ گرین" در این باره می گوید: " بیشتر استرس ها، به خصوص زمانی که مادران به دلیل بازی کردن با کار و تلاش برای پیدا کردن زمان با کودکان دچار استرس می شوند، ممکن است تاثیر بدی بر فرزندانشان داشته باشد.

احساسات مسری هستند. اگر شما افسرده و مضطرب هستید، فرزندان شما این احساسات را مانند سرماخوردگی خواهند گرفت.

3- کاری کنید که آن ها کاره ای خود را انجام دهند.

فرقی نمی کرد علف ها را می شستم، آشغال ها را می شستم، ظرف ها را می شستم، سگ راه می رفتم یا رختشوی خانه را تا می کردم، وقتی بزرگ می شدم پدر و مادرم همیشه کاره ای خانه را به من محول می کردند. من از این کار متنفر بودم اما خوشبختانه آن ها احساس راحتی نمی کردند. این کار به من ارزش سخت کوشی و هم کاری برای انجام کارها را یاد داد. یکی از ما بچه ها ظرف ها را می شست و دیگری را خشک می شست.

در طول یک رویداد زنده سخنرانی های تد، لیثکات - هیمز، رئیس سابق دانشجویان سال اول دانشگاه استنفورد و نویسنده کتاب "چگونه یک فرد بالغ را بزرگ کنیم" گفت: " اگر بچه ها این کار را انجام نمی دهند، به این معنی است که فرد دیگری این کار را برای آن ها انجام می دهد.

وی ادامه داد: بنابراین نه تنها از کار، بلکه از یاد بردن این کار که باید انجام شود و هر کدام از ما باید برای بهتر شدن کار کمک کنیم، معذوریم.

4- کاری کنید که کودکانتان هر روز بخوانند و در سنین پایین ریاضی یاد بگیرند.

توماس کرلی، نویسنده پرفروش، در طول پنج سال مطالعه رفتارها و عادات میلیونرهای خودساخته، دریافت که " شصت و سه درصد از این میلیونرهای خودساخته توسط والدینشان ملزم به خواندن دو یا چند کتاب در ماه هستند.

والدین اصرار داشتند که فرزندشان زندگی نامه، تاریخ، آثار غیرداستانی، آثار ادبی یا کتاب های سرگرمی بخواند، و آن ها را در مورد آنچه خوانده بودند مورد سوال قرار دادند. کورلی معتقد است که تشویق نکردن فرزندان به خواندن روزانه " به بچه های شما خیانت می کند."

علاوه بر تشویق کودکان به خواندن، مهارت های ریاضی را از سنین پایین به آن ها آموزش دهید.

گرگ دانکن، پژوهشگر دانشگاه نورث وسترن می گوید: مهم ترین عامل در پیش بینی پیشرفت تحصیلی بعدی این است که کودکان مدرسه را با تسلط بر مفاهیم اولیه ریاضی و سواد آغاز می کنند. مهارت های اولیه ریاضی نه تنها پیشرفت ریاضی آینده را پیش بینی می کند، بلکه پیشرفت خواندن آینده را نیز درست به اندازه تسلط اولیه سواد واژگان، حروف و آواشناسی پیش بینی می کند.

5- انتظارات بالا را تنظیم کنید.

محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA)و آکادمی اطفال آمریکا کشف کردند که انتظارات والدین موفقیت فرزندشان را در مدرسه پیش بینی می کند.

دکتر نیل هافتون، نویسنده ارشد این مطالعه و مدیر مرکز کودکان، خانواده ها و جوامع سالم تر UCLA گفت: " شگفتی بزرگ این بود که والدین چه نقش مهمی در پیش بینی توانایی های ریاضی و خواندن فرزندانشان داشتند."

وی گفت: به نظر می رسد والدینی که دانشگاه را در آینده فرزند خود می بینند، بدون توجه به درآمد و سایر دارایی های خود، فرزند خود را به سمت این هدف هدایت می کنند.

بازدید : 5
يکشنبه 4 دی 1401 زمان : 13:53

اهداف توسعه حرفه ای اهدافی هستند که می توانید برای خود تعیین کنید تا به پیشرفت شغلی خود کمک کنند. این اهداف ممکن است شامل برداشتن گام هایی برای یادگیری مهارت های مرتبط، گسترش شبکه حرفه ای، یا کسب رضایت بیشتر در کار باشد.

چرا اهداف توسعه حرفه ای را تعیین کنید؟

تعیین اهداف توسعه حرفه ای می تواند مزایای زیادی داشته باشد. آن ها می توانند به شما کمک کنند که در رونده ای صنعتی پیشرفت کنید، تعامل و رضایت شغلی خود را افزایش دهید و شما را با آنچه که از شغل و زندگی خود می خواهید هماهنگ کنند.کوتاه کننده لینک گوگل

تعیین اهدافی که SMART نامیده می شوند، قابل اندازه گیری، دست یافتنی، مرتبط و زمان بر می تواند مشخص کند که در کوتاه مدت برای رسیدن به اهداف بلندمدت خود به چه چیزهایی نیاز دارید. در مورد تعیین اهداف SMART در زیر بیشتر بخوانید.

5 نمونه از اهداف توسعه حرفه ای

در اینجا پنج نمونه از اهداف توسعه حرفه ای برای الهام بخشیدن به خودتان آورده شده است:

یک مجموعه مهارتی جدید ایجاد کنید

رشد حرفه ای اغلب به معنای گسترش زرادخانه کارهایی است که می توانید انجام دهید. اینکه شما چه مهارتی را برای توسعه انتخاب می کنید می تواند به صنعت، شغل و ترجیحات شخصی شما بستگی داشته باشد.

مهارت های حوزه کار در سال ۲۰۲۱ شامل رایانش ابری، مهارت های تحلیل داده مانند هوش مصنوعی و sql ، مدیریت و طراحی UX می شود.

نمی دانید از کجا شروع کنید؟ به مدیر خود نزدیک شوید و ببینید که آیا پیشنهادی دارند یا خیر. همچنین می توانید توصیفات شغلی موقعیت هایی که علاقه مند به دنبال کردن آن ها هستید را مرور کنید. مهارت های مشترک ذکر شده به شما کمک می کند تا درک کنید که چه چیزهایی در حوزه کاری شما وجود دارد. کمی تحقیق کنید تا بفهمید چه چیزهایی می خواهید یاد بگیرید و چه چیزهایی برای کار شما مفید خواهد بود. با شرکت در دوره های آنلاین یا حضوری مهارت های خود را افزایش دهید، از یک هم کار کمک بگیرید، به مدرسه برگردید و از روش های دیگر استفاده کنید. به این فکر کنید که چه چیزی با برنامه شما و سطح تخصص شما متناسب است تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر جواب می دهد.

مهارت های محل کار خود را توسعه دهید

مهارت های محل کار ابزارها و شیوه هایی هستند که به افراد در محل کار کمک می کنند تا به راحتی با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و تعامل داشته باشند. گاهی اوقات به این مهارت ها مهارت های انسانی یا نرم گفته می شود، مهارت های محل کار می تواند برای پیشرفت به موقعیت های بالاتر حیاتی باشد. مهارت های محل کار شامل ارتباطات کلامی و غیرکلامی، همدلی، خودآگاهی و رهبری است.

اهداف خاص ممکن است شامل موارد زیر باشند:

یک دوره آنلاین در زمینه ارتباطات، مذاکره یا روانشناسی را تکمیل کنید

به یک باشگاه گفتگوی عمومی اجتماعی بپیوندید، مانند یک بخش معلم های محلی.

مسئولیت های رهبری را برعهده بگیرید

جستجوی فعالانه فرصت های رهبری به شما اجازه می دهد مهارت های رهبری را توسعه دهید و به دیگران نشان دهید که برای رشد تلاش می کنید. به مدیر خود نزدیک شوید تا ببینید چگونه می توانید مهارت های رهبری خود را عملی کنید. چند پیشنهاد آماده داشته باشید. در اینجا چند مثال برای شروع کار شما آورده شده است:

در این فصل هدایت دو دیدار تیمی را بر عهده دارید.

برنامه ریزی و رهبری یک ابتکار تیمی برای یادگیری جمعی یک ابزار یا مهارت جدید

برای محل کار یا فعالیت تیم بعدی برنامه ریزی کنید

شبکه حرفه ای خود را گسترش دهید

گسترش شبکه حرفه ای می تواند شما را در معرض ایده های جدید قرار دهد، پروفایل شما را بسازد، شما را از فرصت های شغلی جدید مطلع کند و به شما کمک کند به طور مداوم یاد بگیرید.

برای شرکت در رویداده ای حوزه کاری خود ثبت نام کنید، به صورت حضوری یا از طریق شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک یا لینکدین به گروه های حرفه ای بپیوندید، یا از طریق پایگاه های داده داوطلب مانند VolunteerMatch فرصت هایی برای داوطلبانه کردن مهارت های خود پیدا کنید.بیشتربدانید

برخی از اهداف مشخصی که می توانید تعیین کنید عبارتند از:

حضور در پنج رویداد تخصصی داخلی یا مجازی

پیدا کردن و پیوستن به سه گروه حرفه ای در لینکدین

سطح اعتبار خود را بالا ببرید.

کسب اعتبار می تواند فرصت های شغلی جدید ایجاد کند یا مسیر را برای ارتقا هموار کند. اعتبارنامه ها می توانند شامل گواهی نامه ها، گواهی نامه های حرفه ای و مدارک باشند. ببینید چه چیزی برای اهداف کوتاه مدت و بلند مدت شغلی شما مناسب تر است. هنگامی که اعتبارنامه خود را دریافت کردید، فراموش نکنید که به مدیر خود اطلاع دهید و آن را در مکان های مرتبط مانند رزومه و پروفایل لینکدین خود قرار دهید.

اهداف مرتبط ممکن است به شرح زیر باشند:

در سه ماهه یا سال آینده در رشته خود گواهی نامه بگیرید

تکمیل یک گواهی نامه حرفه ای

پیدا کردن برنامه های پنج درجه ای برای شروع به کار

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 15
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 19
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 20
  • بازدید ماه : 20
  • بازدید سال : 23
  • بازدید کلی : 117
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی